Tai Chi
"Geschmeidig wie ein Kind, gesund wie ein Holzfäller, gelassen wie ein Weiser durch Tai Chi". Dieser alten chinesischen Lebensweisheit folgen Millionen Menschen auf der ganzen Welt. Langsame, entspannte, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem und den natürlichen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und Ausdauer. Täglich einige Minuten Übung bringen Energie ohne Anspannung und Vitalität ohne Nervosität.
Entspannung
Entspannungstechniken: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasie-Reisen, Meditatives Gehen, Zen Meditation u.v.m.
Qigong
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Anreicherung und Harmonisierung des Qi dienen. Qi = Lebensenergie, Lebenskraft